Apa yang Dapat Mengganggu Mikrobioma Usus?

Usus Anda adalah rumah bagi triliunan bakteri yang membantu Anda mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap berfungsi. Ketika keseimbangan bakteri tersebut bergeser terlalu jauh dari keadaan normalnya, dokter Sebut saja disbiose.

Banyak hal sehari-hari yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh, dan beberapa di antaranya tidak dapat dihindari. Mengetahui apa saja pemicu utamanya akan memudahkan Anda untuk mengetahui mana yang dapat Anda atasi, dan kapan gejala yang berkelanjutan perlu dikonsultasikan dengan dokter.

Apa yang Menyebabkan Ketidakseimbangan Mikrobioma Usus?

• Antibiotik: Mereka membersihkan bakteri berbahaya, tetapi juga bakteri yang bermanfaat, dan efeknya dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau lebih lama. Residu dalam makanan dan lingkungan menambah paparan.
• Infeksi lambung dan usus: Demam tifoid dan penyakit lain yang ditularkan melalui makanan atau air menyebabkan peradangan pada usus dan melemahkan lapisan pelindungnya.
• Pola makan rendah serat dan sangat diproses: Minuman manis, camilan kemasan, mi instan, dan makanan cepat saji dikaitkan dengan peradangan usus dan berkurangnya bakteri penghasil asam lemak rantai pendek, yaitu senyawa yang memberi nutrisi pada lapisan usus.
• Variasinya kurang: Tumbuhan yang berbeda menjadi makanan bagi bakteri yang berbeda pula. Pola makan yang didominasi karbohidrat olahan dan makanan hewani akan mempersempit komunitas bakteri dengan cepat.
• Stres kronis dan gangguan tidur: Usus dan otak terus berkomunikasi. Stres yang berkelanjutan dapat проявляться sebagai kembung, perubahan kebiasaan buang air besar, dan rasa tidak nyaman.
• Alkohol dan merokok: Keduanya mengiritasi lapisan usus dan mengurangi bakteri baik.
• Obat jangka panjang lainnya: Obat-obatan penurun asam lambung dan beberapa obat penghilang rasa sakit mengubah keasaman usus atau lapisan usus itu sendiri. Antibiotik adalah contoh yang paling jelas, meskipun bukan satu-satunya.
• Kontaminan lingkungan: Logam berat dari pertambangan, industri, pertanian, atau air yang terkontaminasi dapat mengubah spesies mana yang mendominasi, sehingga memengaruhi penyerapan nutrisi dan fungsi kekebalan tubuh.

Mengapa Gambarnya Terlihat Berbeda di Indonesia

Iklim tropis, sanitasi yang bervariasi, dan kondisi penanganan makanan menyebabkan lebih banyak paparan infeksi usus dibandingkan di banyak negara lain. Pola makan juga bergeser, dengan makanan tradisional kaya serat digantikan oleh makanan kemasan dan instan.

Tidak ada satu pun mikrobioma usus Indonesia yang tunggal. Studi terhadap partisipan dari Jawa dan Bali menemukan bahwa Usia dan lokasi sama-sama membentuk profil mikroba, kemungkinan mencerminkan perbedaan dalam pola makan, lingkungan, dan kehidupan sehari-hari.

Penelitian juga menemukan perubahan profil bakteri pada anak-anak yang mengalami stunting, sebuah pengingat bahwa nutrisi, infeksi berulang, dan kondisi tempat tinggal memengaruhi usus secara bersamaan. Mikroplastik adalah bidang lain yang sedang diteliti.

Partikel-partikel tersebut tersebar luas di sistem perairan, dan partikel yang tertelan dapat berkontribusi pada disbiosis, meskipun sebuah studi di Indonesia yang membandingkan komunitas pesisir dan dataran tinggi tidak menemukan perbedaan yang signifikan.

Mikrobioma Mulai Terbentuk Sejak Dini

Bulan-bulan pertama kehidupan menentukan titik awalnya. Kelahiran sesar, pemberian susu formula daripada ASI, dan pemberian antibiotik pada masa bayi semuanya memengaruhi bagaimana mikrobioma bayi terbentuk.

Banyak di antaranya memang diperlukan secara medis, tetapi hal itu juga menjadi salah satu alasan mengapa dua orang memberikan respons yang berbeda terhadap diet yang sama bertahun-tahun kemudian.

Tanda-Tanda yang Perlu Dibicarakan dengan Dokter

Perut kembung atau diare yang berlangsung singkat setelah mengonsumsi antibiotik adalah hal biasa dan biasanya akan mereda. Buatlah janji temu jika Anda mengalami hal berikut:

• Perut kembung, kram, atau kebiasaan buang air besar yang tidak teratur yang berlangsung lebih dari beberapa minggu
• Diare yang terus kambuh, terutama setelah infeksi atau penggunaan antibiotik
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• Terdapat darah dalam tinja, atau tinja berwarna hitam seperti tar

Gejala-gejala ini memiliki banyak kemungkinan penyebab, dan mikrobioma hanyalah salah satunya. Dokter dapat menyingkirkan kondisi yang memerlukan pengobatan sebelum seseorang menyesuaikan pola makan atau suplemen.

Bawalah Gejala Gangguan Pencernaan yang Berkelanjutan ke Dokter Spesialis

Jika pencernaan Anda terasa tidak nyaman selama beberapa waktu, konsultasi lebih baik daripada sekadar menebak-nebak Pusat Gastroenterologi pada Bali International Hospital dapat meninjau gejala Anda, riwayat pengobatan, dan infeksi baru-baru ini, serta mengatur pengujian jika diperlukan.

Untuk kebiasaan sehari-hari, lihat panduan kami tentang cara meningkatkan kesehatan usus secara alami.

Buat janji temu di klinik, atau Hubungi kami pada WhatsApp di 62 812 1166 1127Anda juga bisa menelepon 1500 238 di Indonesia, atau 62 21 3113 1923 dari luar negeri.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa yang dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma usus?

Obat-obatan, infeksi, diet, dan lingkungan semuanya berperan, dan faktor-faktor pengganggu utama tercantum lengkap di atas. Singkatnya: apa pun yang membunuh bakteri tanpa pandang bulu, menyebabkan peradangan pada lapisan usus, atau mempersempit jangkauan makanan yang mencapai usus.

Faktor-faktor di awal kehidupan, termasuk kelahiran sesar dan pemberian susu formula, menjadi titik awal.

Bisakah antibiotik mengubah mikrobioma usus?

Ya. Antibiotik tidak dapat membedakan bakteri berbahaya dari bakteri bermanfaat, jadi pengobatan akan mengurangi keduanya, dan efeknya dapat berlangsung selama berminggu-minggu atau lebih lama.

Itulah mengapa obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi jika diresepkan, dan diselesaikan sesuai petunjuk, bukan dihentikan lebih awal atau ditunda. Sebagian besar orang merasakan perbaikan pada sistem pencernaan mereka dalam beberapa minggu setelah menyelesaikan pengobatan, meskipun bisa memakan waktu lebih lama, dan pemulihan bervariasi dari orang ke orang

Apakah penyakit dapat memengaruhi mikrobioma usus?

Ya. Demam tifoid dan infeksi lain yang ditularkan melalui makanan atau air menyebabkan peradangan pada usus dan melemahkan lapisan pelindungnya, yang mengubah komposisi bakteri.

Pencernaan mungkin terasa tidak nyaman untuk sementara waktu setelah infeksi itu sendiri sembuh.

Bagaimana stres memengaruhi mikrobioma usus?

Usus dan otak terus-menerus mengirimkan sinyal satu sama lain, sehingga stres yang berkelanjutan dan kurang tidur dapat mengubah keseimbangan bakteri. Orang sering menyadarinya sebagai kembung, kram, atau perubahan kebiasaan buang air besar selama periode yang berat.