Penyakit Jantung di Indonesia: Apa yang Perlu Anda Ketahui & Cara Menjaga Kesehatan

Penyakit jantung (juga disebut penyakit kardiovaskular) merupakan masalah kesehatan serius di Indonesia dan di seluruh dunia. Penyakit ini mencakup kondisi seperti serangan jantung, stroke, dan penyumbatan pembuluh darah.

Penyakit-penyakit ini sekarang menjadi penyebab kematian utama di Indonesia.

Mengapa Penyakit Jantung Menjadi Masalah Besar di Indonesia?

• Stroke adalah penyebab kematian nomor 1 (19,4% dari seluruh kematian).  
• Serangan jantung (penyakit jantung iskemik) menyebabkan 14,4% kematian.  
• Bersama-sama, kedua kondisi ini bertanggung jawab atas lebih dari 1 dari 3 kematian di Indonesia.  
• Pria memiliki risiko lebih tinggi akibat merokok dan tekanan darah tinggi yang tidak diobati.  
• Wanita sering kali memiliki kolesterol tinggi, yang meningkatkan risikonya.  
• Banyak orang tidak menyadari mereka menderita penyakit jantung hingga terlambat.

Apa Penyebab Penyakit Jantung?

Faktor risiko utama di Indonesia meliputi:

1. Tekanan darah tinggi (1 dari 3 orang dewasa mengalaminya)  
2. Kolesterol tinggi
3. Diabetes (hampir 10% orang Indonesia mengalaminya)  
4. Merokok (lebih dari 60% pria Indonesia merokok)  
5. Pola makan tidak sehat (terlalu banyak garam, gula, dan makanan yang digoreng)  
6. Kurangnya olahraga
7. Obesitas (28% orang dewasa mengalami kelebihan berat badan)  
8. Stres dan kurang tidur

Bagaimana Kita Dapat Mencegah Penyakit Jantung?

Pemerintah Indonesia mempromosikan CERDIK, cara sederhana untuk tetap sehat:

• C (Cek Kesehatan Secara Berkala): Periksa kesehatan Anda secara teratur (tekanan darah, gula, kolesterol)  
• E (Enyahkan Asap Rokok): Hilangkan kebiasaan merokok (risiko terbesar yang dapat dicegah)  
• R (Rajin Aktivitas Fisik)(: Latihan rutin (minimal 30 menit sehari)  
• D (Diet Sehat dan Seimbang): Perbaikan pola makan (makan lebih banyak sayur, buah, dan sedikit garam/gula)  
• SAYA (Istirahat Cukup): Tidur yang cukup
• K (Kelola Stres): Kelola stres dan kesehatan mental

Apa yang Dilakukan Pemerintah?

1. GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat atau Gerakan Hidup Sehat) mendorong olahraga dan pemeriksaan kesehatan dini.  
2. Pemeriksaan gratis di pusat kesehatan setempat (Puskesmas) untuk tekanan darah, diabetes, dan kolesterol.  
3. Kampanye kesadaran untuk membantu orang mendeteksi penyakit jantung sejak dini.

Bagaimana Anda Dapat Melindungi Jantung Anda?

• Lakukan pemeriksaan: Kunjungi klinik untuk tes tekanan darah, kolesterol, dan diabetes.  
• Makan sehat: Lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh; lebih sedikit makanan yang digoreng dan asin.  
• Tetap aktif: Berjalan kaki, berolahraga, atau lakukan aktivitas ringan setiap hari.  
• Berhenti merokok: Itu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung Anda.  
• Kelola stres: Tenang, tidur nyenyak, dan hindari terlalu banyak stres.

Di Mana Mendapatkan Perawatan Jantung di Indonesia?

Untuk pertama kalinya, spesialis jantung internasional (termasuk dokter Jepang) bekerja di Indonesia untuk menyediakan perawatan jantung tingkat lanjut. Bali International Hospital menawarkan ahli pemeriksaan jantung dan pengobatan.

Jangan menunggu gejala; deteksi dini menyelamatkan nyawa. Pesan pemeriksaan jantung hari ini untuk melindungi kesehatan Anda.

(Sumber: Kementerian Kesehatan, Studi Beban Penyakit Global, Dan Survei Kesehatan)