Penyakit Jantung di Indonesia: Yang Perlu Anda Ketahui & Cara Menjaga Kesehatan

Penyakit jantung (juga disebut penyakit kardiovaskular) merupakan masalah kesehatan serius di Indonesia dan di seluruh dunia. Penyakit ini meliputi kondisi seperti serangan jantung, stroke, dan penyumbatan pembuluh darah.

Penyakit-penyakit ini sekarang menjadi penyebab utama kematian di Indonesia.

Mengapa Penyakit Jantung Menjadi Masalah Besar di Indonesia?

• Stroke adalah penyebab kematian nomor 1 (19,4% dari semua kematian).  
• Serangan jantung (penyakit jantung iskemik) menyebabkan 14,4% kematian.  
• Secara gabungan, kedua kondisi ini bertanggung jawab atas lebih dari 1 dari 3 kematian di Indonesia.  
• Pria memiliki risiko lebih tinggi karena merokok dan tekanan darah tinggi yang tidak diobati.  
• Wanita seringkali memiliki kolesterol tinggi, yang meningkatkan risiko mereka.  
• Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit jantung sampai terlambat.

Apa Penyebab Penyakit Jantung?

Faktor risiko utama di Indonesia meliputi:

1. Tekanan darah tinggi (1 dari 3 orang dewasa mengidapnya)  
2. Kolesterol tinggi
3. Diabetes (hampir 10% penduduk Indonesia mengidapnya)  
4. Merokok (lebih dari 60% pria Indonesia merokok)  
5. Pola makan tidak sehat (terlalu banyak garam, gula, dan makanan gorengan)  
6. Kurangnya olahraga
7. Obesitas (28% orang dewasa mengalami kelebihan berat badan)  
8. Stres dan kurang tidur

Bagaimana Kita Dapat Mencegah Penyakit Jantung?

Pemerintah Indonesia mempromosikan CERDIK, cara sederhana untuk tetap sehat:

• C (Cek Kesehatan Secara Berkala): Periksa kesehatan Anda secara teratur (tekanan darah, gula darah, kolesterol)  
• E (Enyahkan Asap Rokok): Berhenti merokok (risiko terbesar yang dapat dicegah)  
• R (Rajin Aktivitas Fisik)(: Latihan rutin (setidaknya 30 menit sehari)  
• D (Diet Sehat dan Seimbang): Perbaikan pola makan (konsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan kurangi garam/gula)  
• SAYA (Istirahat Cukup): Tidur yang cukup
• K (Kelola Stres): Mengelola stres dan kesehatan mental

Apa yang sedang dilakukan Pemerintah?

1. JERMAN (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat atau Gerakan Hidup Sehat) mendorong olahraga dan pemeriksaan kesehatan dini.  
2. Pemeriksaan kesehatan gratis di pusat kesehatan setempat (Puskesmas) untuk tekanan darah, diabetes, dan kolesterol.  
3. Kampanye kesadaran untuk membantu masyarakat mendeteksi penyakit jantung sejak dini.

Bagaimana Anda Dapat Melindungi Jantung Anda?

• Lakukan pemeriksaan: Kunjungi klinik untuk pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan diabetes.  
• Makanlah makanan sehat: Lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh; kurangi makanan yang digoreng dan asin.  
• Tetap aktif: Berjalan kaki, berolahraga, atau melakukan aktivitas ringan setiap hari.  
• Berhenti merokok: Ini adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan untuk jantung Anda.  
• Kelola stres: Bersantailah, tidurlah dengan nyenyak, dan hindari stres berlebihan.

Di mana Anda bisa mendapatkan perawatan jantung di Indonesia?

Untuk pertama kalinya, spesialis jantung internasional (termasuk dokter Jepang) bekerja di Indonesia untuk memberikan perawatan jantung tingkat lanjut. Bali International Hospital menawarkan keahlian pemeriksaan jantung dan pengobatan.

Jangan menunggu sampai muncul gejala; deteksi dini menyelamatkan nyawa. Pesan janji temu untuk pemeriksaan jantung Hari ini, untuk melindungi kesehatan Anda.

(Sumber: Kementerian Kesehatan, Studi Beban Penyakit Global, Dan Survei Kesehatan)